1-8-39-(2011.1.15)
女人贴心保暖4妙法-寒冬做个暖美人-扬州环境检测【】

导语：漫漫冬季，许多女性朋友，常常会出现整日手脚冰冷，血气不足，气色不佳情况。特别是女性的胃部、腰部、脚部最易受凉，所以，保暖应从这些关键部位开始。下面专家为你解答，如何呵护女性身体四部位，在这个寒冬做个“暖美人”

　　一、胃部保暖：可避免胃痛扬州空气检测/扬州室内空气检测/扬州环境检测/扬州室内环境检测/【江苏环境检测网】：HTTP://WWW.JSHJJC.COM/INDEX.ASP（电话：）,并提供:高邮空气检测.高邮环境检测.江都空气检测.江都环境检测.仪征空气检测.仪征环境检测.宝应空气检测.宝应环境检测.

胃部保暖避免胃痛

　　胃病主要分为三大类：

　　1、脾胃虚寒造成的胃病、胃肠湿热造成的胃病和精神因素造成的胃病。不同的类型有不同的治疗和日常保养方法。脾胃虚寒的人，应该采用暖胃的方法，日常做菜时可以多用胡椒、生姜，温补暖胃的羊肉当归汤是很不错的适时补品。

　　2、胃肠湿热的人，应留意清除胃肠湿热，日常饮食应以清淡为主，羊肉不宜多吃，性热壮阳的狗肉更应尽可能不吃。

　　3、精神因素造成的胃病，通常是因为肝气郁结、气机不畅，所以平常适当运动与休息，舒缓情绪很有帮助。

　　保暖攻略TIPS：

方法是喝热粥

　　1、对付“胃寒”：胡椒入菜对这种体质的人，有个很简单的方法。专家建议他们做菜，煮汤煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温，正能怯寒邪，保胃气。这个方法不止适用于冬季，对于脾胃阳虚的人，一年四季的饮食都可以坚持。

　　2、对付反胃：专家介绍，生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状。

　　3、冬季的养生方法是喝热粥。粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。

　　中医妙方：

　　1、 良姜粥

　　材料：高良姜末15克，大米 100克。

　　制作：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。

　　功效：本粥能温胃行气，散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。 注意：本粥不宜冷服。

　　2、 白胡椒酿红枣

　　材料：红枣5个，白胡椒10粒。

　　制作：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。

　　功效：温中补脾，暖胃止痛。适用于寒性胃痛。

　　二、手部保暖：可改善末梢循环

手部保暖改善末梢循环

　　手凉的三个主要原因：

　　原因之一：循环障碍

　　1、**衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

　　2、贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低。

　　3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

　　原因之二：阳气不足

　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

　　原因之三：月经和生育引起的激素变